2019年12月12日，土建学院联合外语学院开展以“心理健康自助指南”为主题的心理健康教育讲座，邀请到学校心理咨询中心陈嘉欣老师主讲，土建和外国语学院的各年级同学参加了此次活动，讲座由土建学院辅导员李扬主持。

陈老师以同学们对心理问题常见的误区展开讲述，谈到了理性与非理性、病与非病等问题，并列举了身边同学的生动例子，引导在场同学明白心理问题并不神秘，也并不可怕，如果遇到了要选择积极应对的方式。如果发现身边的同学有心理困扰，也要及时地告诉辅导员和心理咨询中心的老师，以便他们可以获得更好的帮助。陈老师还就现在人们做事的情况提出看法：人不是被事件本身困扰，而是被自己对事件所持有的看法所困扰，这也是合理情绪ABC理论的中心论点。如何看待问题决定了你的情绪和行为，而不是事情本身决定的。作为青年大学生，可以勇于去改变，走出自己的舒适区，铆足了劲去将事情做得更好，而不是觉得自己不行就不去作为。在讲座的最后，陈老师还给每位参加讲座的学生布置了一项“家庭作业”：在日常生活中应用放松技巧。

讲座的最后，李老师讲到本次心理讲座举办的意义：在当今大学生的心理问题日益显著的现在，引导同学们关注心理健康，正确地应对心理方面的困扰是非常有必要的。心理健康同身体健康是一样重要的，我们在身体生病的时候会及时的求助，在心理出现异常的状况时也同样应该积极地应对，寻求专业的人士的帮助。另外，也希望大家可以多多关注身边出现异常状况的同学，当发现有人学习下滑严重或者有旷课情况，或者情绪有异常等的时候，要及时反馈，帮助他们得到更好的心理援助。

本次讲座普及了心理基础知识，强调了心理健康的重要性，让同学们了解了正确的应对方法以及日常的心理放松方式，希望每一位大学生都可以提高对心理健康的关注，拥抱阳光灿烂的青春。